Gazeteni Oku | Son Dakika Haberler
    No Result
    View All Result
    No Result
    View All Result
    Gazeteni Oku | Son Dakika Haberler
    No Result
    View All Result

    Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin: Oruç Tutarak Bağışıklık Sistemimizi Yıllık Bakıma Alabiliriz

    admin by admin
    17 Nisan 2023
    in Genel
    0 0
    0
    Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin: Oruç Tutarak Bağışıklık Sistemimizi Yıllık Bakıma Alabiliriz
    0
    SHARES
    0
    VIEWS
    Share on FacebookShare on Twitter

    Ramazan ayıyla birlikte başlayan orucun, yararları da saymakla bitmiyor. 

    Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği (AİD) İmmünoloji Çalışma Kümesi Başkanı Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin, uzun mühlet aç kalmanın; gerilimi azalttığını, hücrelerin güç ocakları olarak tanımlanan mitokondrilerin işlevlerini artırdığını, hasarlı hücreleri temizleyip antioksidan savunmayı devreye sokarak Alzheimer ve Parkinson hastalarının yakınmalarında kısmi güzelleşmeye yol açtığını söyledi.

    Ayrıca bağışıklık sistemimize kendini tamir etmesi için vakit tanıdığını, obezite, romatolojik hastalıklar ve kanser riskini de azalttığını tabir eden Gültekin, “Kemoterapi alan hastalarda bu formda beslenmenin tedaviye daha düzgün yanıt verdiği gösterilmiştir” diye konuştu.

    Ramazan’ın gelmesi ile birlikte sıhhat açısından bir manisi olmayan birçok kişi oruç tutarak hem ibadetini yerine getiriyor hem de adeta bedeninin yıllık bakımını yapıyor. Bu yıl oruç 14 saatin üzerinde tutuluyor ve bu mühlet boyunca aç kalmanın bedene ve bilhassa de bağışıklık sistemine saymakla bitmeyen yararları bulunuyor.  Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği (AİD) İmmünoloji Çalışma Kümesi Başkanı Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin, orucun sıhhatimize olan faydalı tesirlerinin “Aralıklı Oruç” diyeti ile ilgili çalışmalardan sonra epeyce netleştiğini belirtiyor.

    UZUN MÜHLET AÇLIK, HÜCRELERDE DNA TAMİRİNİ BAŞLATIYOR

    Peki uzun mühlet aç kaldığımızda bedenimize neler oluyor? Yemek yemeğe 14-16 saat orta verildiğinde antioksidan savunma sistemlerinin devreye girdiğini söyleyen Gültekin, orucun yararlarını şöyle anlatıyor: “Uzun müddet aç kalmayla birlikte hücrelerde DNA tamiri başlar ve otofaji gerçekleşir. Otofaji, yeni ve daha sağlıklı hücreler elde edinmek için bedenin hasarlı hücreleri temizleme yoludur. Yanlış katlanmış yahut kümelenmiş proteinlerin yıkımında, hasarlı organellerin temizlenmesinde ve hücre içi patojenlerin ortadan kaldırılmasında değerli bir rol oynar. Beyin işlevlerinde düzelme, öğrenme ve hafıza kapasitesinde artış meydana gelir. Uzun açlık sonrası yağ hücrelerinin parçalanması sonucu ortaya çıkan keton cisimcikleri beyin ve gövdemizin yaşlanmasını geciktirir ve metabolizmanın etkin işleyişinde değerli rol oynar.”

    “YETERLİ SIVI ALMAK ÇOK ÖNEMLİ”

    “Uzun mühlet aç kalmak; nöronal gerilimi azaltırken hücrelerin güç ocakları olarak tanımlayacağımız mitokondrilerin işlevlerini artırmakta, otofajiyi uyarmakta ve antioksidan savunmayı devreye sokarak Alzheimer ve Parkinson hastalarının yakınmalarında kısmi olarak güzelleşmesine yol açıyor. Ayrıyeten obezite, romatolojik hastalıklar ve kanser riskini de azaltıyor. Kemoterapi alan hastalarda bu halde beslenmenin tedaviye daha yeterli yanıt verdiği gösterildi. Ramazan’ın getirdiği aralıklı beslenme ritüeli, yemenin özgür olduğu saatlerde kâfi sıvı almak şartı ile hücreleri onararak, bedene gençlik ve sıhhat kazandırıyor. En kıymetlisi de bağışıklık sistemimiz bunu fırsat bilip bedenimizin yıllık bakımını gerçekleştiriliyor.”

    AÇLIK, HASARLI MOLEKÜLLERİ TAMİR EDİYOR

    Oruç sırasında uzun mühlet aç kalındığı için yağ yakımının arttığını tabir eden Gültekin, kan şekerinin düzenlenmesi, gerilime karşı direnç ve inflamasyonun baskılanmasının da bu açlık müddetince gerçekleşerek sıhhate büyük katkı sağladığını anlattı. Açlık esnasında metabolik hasarlı moleküllerin tamir edilir ya da ortadan kaldırıldığını da söyleyen Gültekin, “Bağışıklık sistemimiz bu elverişli ortamda “vakit tamir zamanı” diyerek işe koyulur, beslenme sonrası bedenimizde oluşan hür radikallerin ziyanını gidermeye başlar. Üç öğün yemek ve ortada atıştırmalıklar formunda beslenmede bağışıklık sistemimiz bu tamir süreci için vakit bulamaz ve gerçekleşemez” dedi.

    ORUÇ, DAMAR SERTLİĞİNİN DE ÖNÜNE GEÇİYOR

    Kanda yüksek şekerin varlığının doğal bağışıklık hücrelerinin hareketini yavaşlattığını söyleyen Gültekin, orucun kan şekerinin düzenlenmesinde, tansiyonun denetiminde, karın bölgesindeki yağlanmanın azaltılmasında da olumlu tesirleri bulunduğunu söyleyerek, “Hayvan deneylerinde gün çok beslenen farelerin kan basıncının, kalp suratının, kolesterol, trigliserid, kan şekeri ve insülin seviyelerinin düştüğü insülin direncinin düzeldiği gözlenmiştir. Bu düzenekler ile bilhassa 45 yaş üstü bireylerde görülebilen ateroskeroz yani damar sertliğinin de önüne geçilebileceği öngörülmüştür” diye konuştu.

     

    Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

    Previous Post

    Anne Kent’ten kokulu mum imali

    Next Post

    Büyükşehir, PMT Makinesi alıyor

    Next Post
    Büyükşehir, PMT Makinesi alıyor

    Büyükşehir, PMT Makinesi alıyor

      © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

      Link Satış Ankara escort Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan Maltepe kadın Kartal kadın Ataşehir kadın Kadıköy kadın Bostancı kadın Anadolu Yakası kadın Kurtköy kadin Ümraniye kadin Pendik kadin Bahçeşehir Escort Side kadın Antalya kadın Manavgat kadın Sakarya Kadın Alanya kadın

      Account Suspended
      Account Suspended
      This Account has been suspended.
      Contact your hosting provider for more information.
      No Result
      View All Result

        © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

        Welcome Back!

        Login to your account below

        Forgotten Password?

        Retrieve your password

        Please enter your username or email address to reset your password.

        Log In
        Ankara escortAnkara escort bayanAnkara escort